Nghiên cứu mới phát hiện ra những cơn ác mộng vào ban đêm cũng có thể ảnh hưởng tới sức khỏe và cảnh báo nguy cơ tử vong sớm.
Nghiên cứu mới do nhóm của tiến sĩ Abidemi Otaiku, làm việc tại Viện nghiên cứu chứng sa sút trí tuệ Vương Quốc Anh, thuộc Đại học Hoàng gia London thực hiện đã chỉ ra rằng những người thường xuyên gặp ác mộng có thể có nguy cơ tử vong sớm cao hơn.
Các nhà nghiên cứu đã tiến hành phân tích dữ liệu của 2.429 trẻ em từ 8-10 tuổi và 183.012 người trưởng thành từ 26-86 tuổi trong khoảng 19 năm. Người tham gia nghiên cứu được yêu cầu báo cáo về tần suất họ gặp ác mộng. Đối với trẻ nhỏ, cha mẹ sẽ hỗ trợ điền báo cáo về tần suất gặp ác mộng vào ban đêm của trẻ, trang tin The Sun đưa tin.
Kết quả nghiên cứu cho thấy người trưởng thành gặp ác mộng ít nhất 1 lần/tuần có nguy cơ tử vong sớm (trước tuổi 70) cao hơn gấp 3 lần so với những người hiếm khi hoặc không gặp ác mộng.
Các nhà nghiên cứu cho biết thường xuyên gặp ác mộng có thể làm gián đoạn chất lượng cũng như thời gian ngủ. Điều này làm suy yếu khả năng tự phục hồi, sửa chữa và tái tạo tế bào của cơ thể.
Tiến sĩ Otaiku giải thích: “Khi ngủ, não bộ của chúng ta không phân biệt được giấc mơ và thực tế. Cơn ác mộng thường kích thích phản ứng căng thẳng cấp tính, khiến chúng ta dậy trong tình trạng sợ hãi, đổ mồ hôi, thở hổn hển và tim đập nhanh”.
Cơn ác mộng có thể làm gián đoạn giấc ngủ, đẩy nhanh quá trình lão hóa và tăng nguy cơ tử vong sớm. (Ảnh: Study Finds)
Khi xét tuổi sinh học của người tham gia nghiên cứu bằng cách đo chiều dài telomere (telomere là 1 đoạn DNA, độ dài của telomere được coi như là một đồng hồ sinh học để xác định “tuổi thọ” của tế bào và các cơ quan), các nhà nghiên cứu phát hiện trẻ em và người trưởng thành thường xuyên gặp ác mộng sẽ có tốc độ lão hóa sinh học nhanh hơn, tăng nguy cơ tử vong sớm.
“Gặp ác mộng có thể khiến cơ thể sản sinh ra hormone cortisol, gây căng thẳng kéo dài và ảnh hưởng đến quá trình lão hóa”, tiến sĩ Otaiku nói thêm.
Điều đáng lưu ý là mối liên hệ giữa ác mộng thường xuyên và tốc độ lão hóa nhanh được ghi nhận ở mọi độ tuổi, giới tính, chủng tộc và tình trạng sức khỏe tâm thần, cho thấy đây là một ảnh hưởng mang tính phổ quát.
Lời khuyên của chuyên gia
Tiến sĩ Otaiku chia sẻ với trang The Sun: “Tin tốt là chúng ta có thể giảm thiểu tần suất gặp ác mộng”.
Trên cơ sở kết quả nghiên cứu, các nhà khoa học khuyên mọi người có thể thực hiện một số biện pháp sau để tránh gặp ác mộng:
– Tránh xem phim kinh dị hoặc nội dung gây căng thẳng, lo lắng trước khi ngủ.
– Duy trì lịch trình ngủ đều đặn, đúng giờ, đảm bảo ngủ đủ giấc.
– Kiểm soát căng thẳng.
– Gặp chuyên gia tâm lý để điều trị chứng lo âu hoặc trầm cảm (nếu có).
– Những người gặp ác mộng thường xuyên cũng có thể tìm đến chuyên gia giấc ngủ để nhận tư vấn và điều trị.
(Theo The Sun)
Theo doisongphapluat.nguoiduatin.vn
News
Trời ạ lại còn khám sức khỏe ở cửa hàng tạp hóa nữa
Để tìm hiểu thêm về sự việc, phóng viên Tiền Phong đã trực tiếp đến gặp chủ cửa hàng tạp…
Chưa bao giờ thuongvong nhiều đến thế: Đ:.au l:.òng quá bà con ơi, nannhan nh:.ỏ nhất mới…
Rạng sáng 25/7, xảy ra vụ tai nạn giao thông đặc biệt nghiêm trọng tại Km571+830 quốc lộ 1 ở…
B:.àng h:.oàng vụ tainan kinhkhung khiến gần 20 người thuongvong: Cả nước liên tục c:.ầu ng:.uyện
(Dân trí) – Di chuyển trên quốc lộ 1A, xe khách giường nằm chở hơn 20 người bất ngờ bị…
Trời ơi, ch:.á:.y cửa hàng xe máy điện rồi
(PLO)- Một vụ cháy đã bùng phát tại cửa hàng xe máy điện trên địa bàn phường Hóa Châu (TP…
Ô tô chở 19 s:.inh viên đi phát quà từ thiện bị l:.ậ:.t: Trời ơi sao lại vậy chứ?
(Dân trí) – Khi tài xế lái xe khách chở 19 sinh viên di chuyển đến đoạn đường dốc ở…
X:.ót xa diễn viên Lan Phương, đừng tưởng lấy chồng Tây cao 2m mà s:.ướng
Thông tin Lan Phương ly thân chồng Tây sau 7 năm gắn bó khiến nhiều khán giả bất ngờ. Trong…
End of content
No more pages to load