Việc đưa vải vào bữa ăn sáng khiến bạn nhận về kết quả vô cùng bất ngờ.
Vải là loại trái cây được nhiều người yêu thích mỗi dịp hè về, không ít người chọn vải vào bữa ăn sáng, thậm chí dùng vải như một bữa ăn chính vì nghĩ rằng “ăn trái cây cho nhẹ bụng, tốt cho tiêu hóa”. Thế nhưng, việc ăn sáng bằng quả vải có thực sự tốt như bạn nghĩ?
Thực tế, vải là loại trái cây có chỉ số đường huyết cao. Ăn nhiều vải khi bụng còn rỗng sẽ khiến đường huyết tăng vọt trong thời gian ngắn. Với người bình thường, điều này có thể gây mệt mỏi, chóng mặt nhẹ. Nhưng với người có nguy cơ tiền tiểu đường hoặc trẻ em, đây lại là tình huống nguy hiểm.
Không chỉ vậy, theo Đông y, vải mang tính nóng, nếu ăn nhiều có thể gây nổi mụn, nhiệt miệng, mẩn ngứa hoặc táo bón. Với người có cơ địa “nóng trong”, việc dùng loại trái cây này vào buổi sáng càng khiến cơ thể mệt mỏi, dễ bốc hỏa và gây đầy bụng.
Một điểm nữa thường bị bỏ qua là giá trị dinh dưỡng không cân đối khi bạn dùng vải thay cho một bữa ăn. Một bữa sáng lành mạnh nên có tinh bột tốt, đạm, chất xơ và chất béo lành mạnh. Trong khi đó, vải chủ yếu chứa đường và nước. Nếu chỉ ăn vải, cơ thể sẽ nhanh chóng rơi vào trạng thái “đói trở lại” sau 1–2 tiếng, khiến bạn phải ăn vặt nhiều hơn trong ngày – vô tình gây phản tác dụng nếu bạn đang muốn giữ dáng.
Dùng vải làm bữa ăn sáng có thể khiến cơ thể bốc hoả, mệt mỏi xuyên suốt một ngày dài. Ảnh: CafeF
Tất nhiên, điều này không có nghĩa là vải là loại quả “xấu”. Vải vẫn có lượng vitamin C cao, cung cấp chất chống oxy hóa và kali tốt cho tim mạch. Vấn đề nằm ở cách sử dụng. Nếu bạn yêu thích vải, có thể ăn từ 5–7 quả như món tráng miệng sau bữa sáng.
Nên uống thêm nước lọc hoặc ăn kèm món “mát” như sữa chua không đường để trung hòa vị ngọt và giảm tính nóng. Tuyệt đối không ăn khi bụng đói hoặc thay hoàn toàn các món chính bằng loại trái cây này.
Có một số người đã biến tấu món vải thành món tráng miệng sau ăn sáng bằng cách ăn cùng sữa chua. Ảnh: Sesofoods
News
Hóa ra đây là nơi đã ‘hưởng lợi’ 209 tỷ đồng từ EVN: Buồn thật chỉ mong sau này sẽ không bao giờ xảy ra những chuyện như này nữa
Hồi cuối năm 2024, Lộc Ninh 3 có thể bán cho EVN mỗi số điện giá 1.644 đồng, đắt hơn…
Giá vàng sáng nay: Chưa bao giờ thấy bà con cả nước vui như lúc này
Giá vàng hôm nay (5-7): Giá vàng miếng trong nước quay đầu giảm đến 400.000 đồng/lượng, về dưới mức 121…
Ngân hàng c:.ảnh b:.áo: XÓA ngay ảnh này trong điện thoại đi bà con ơi
Khách hàng được khuyến cáo không chụp/lưu ảnh này trên điện thoại và gửi qua mạng xã hội để tránh…
Thế này thì nhất Trưởng thôn với Tổ trưởng tổ dân phố rồi: Phụ cấp bằng 6 lần lương cơ sở, tổng lương người người ao ước
Từ ngày 1/7/2025, mức khoán đối với Trưởng thôn, Tổ trưởng tổ dân phố là 10.530.000 đồng/tháng, tương ứng 4,5…
Ngỡ ngàng lý do n:.am s:.inh học giỏi nhất tỉnh cố tình nộp 3 tờ giấy trắng thi Đại Học
Nam sinh Trung Quốc khiến thầy cô, bạn bè và gia đình ngỡ ngàng vì kết quả thi đại học…
EVN vừa hướng dẫn bà con cài đặt cái này: Thế là từ tháng sau không phải khóc vì t:.iền điện nữa rồi
EVN vừa có hướng dẫn cài đặt ngưỡng điện thoại trên app để khách hàng có thể theo dõi lượng…
End of content
No more pages to load