Việc đưa vải vào bữa ăn sáng khiến bạn nhận về kết quả vô cùng bất ngờ.
Vải là loại trái cây được nhiều người yêu thích mỗi dịp hè về, không ít người chọn vải vào bữa ăn sáng, thậm chí dùng vải như một bữa ăn chính vì nghĩ rằng “ăn trái cây cho nhẹ bụng, tốt cho tiêu hóa”. Thế nhưng, việc ăn sáng bằng quả vải có thực sự tốt như bạn nghĩ?
Thực tế, vải là loại trái cây có chỉ số đường huyết cao. Ăn nhiều vải khi bụng còn rỗng sẽ khiến đường huyết tăng vọt trong thời gian ngắn. Với người bình thường, điều này có thể gây mệt mỏi, chóng mặt nhẹ. Nhưng với người có nguy cơ tiền tiểu đường hoặc trẻ em, đây lại là tình huống nguy hiểm.
Không chỉ vậy, theo Đông y, vải mang tính nóng, nếu ăn nhiều có thể gây nổi mụn, nhiệt miệng, mẩn ngứa hoặc táo bón. Với người có cơ địa “nóng trong”, việc dùng loại trái cây này vào buổi sáng càng khiến cơ thể mệt mỏi, dễ bốc hỏa và gây đầy bụng.
Một điểm nữa thường bị bỏ qua là giá trị dinh dưỡng không cân đối khi bạn dùng vải thay cho một bữa ăn. Một bữa sáng lành mạnh nên có tinh bột tốt, đạm, chất xơ và chất béo lành mạnh. Trong khi đó, vải chủ yếu chứa đường và nước. Nếu chỉ ăn vải, cơ thể sẽ nhanh chóng rơi vào trạng thái “đói trở lại” sau 1–2 tiếng, khiến bạn phải ăn vặt nhiều hơn trong ngày – vô tình gây phản tác dụng nếu bạn đang muốn giữ dáng.
Dùng vải làm bữa ăn sáng có thể khiến cơ thể bốc hoả, mệt mỏi xuyên suốt một ngày dài. Ảnh: CafeF
Tất nhiên, điều này không có nghĩa là vải là loại quả “xấu”. Vải vẫn có lượng vitamin C cao, cung cấp chất chống oxy hóa và kali tốt cho tim mạch. Vấn đề nằm ở cách sử dụng. Nếu bạn yêu thích vải, có thể ăn từ 5–7 quả như món tráng miệng sau bữa sáng.
Nên uống thêm nước lọc hoặc ăn kèm món “mát” như sữa chua không đường để trung hòa vị ngọt và giảm tính nóng. Tuyệt đối không ăn khi bụng đói hoặc thay hoàn toàn các món chính bằng loại trái cây này.
Có một số người đã biến tấu món vải thành món tráng miệng sau ăn sáng bằng cách ăn cùng sữa chua. Ảnh: Sesofoods
News
X:.ót xa quá Nghệ An ơi, số lượng thuongvong khiến cả nước bật khóc
Nghệ An – Mưa lũ lịch sử đã gây thiệt hại nặng nề cho tỉnh Nghệ An. Theo thống kê ban…
Chợ Thủ Đức, TPHCM: Trời ơi chuyện gì đây? S:.ợ thật chứ
Ki-ốt bán dừa dầm ở chợ Thủ Đức, TPHCM bất ngờ phát hoả với khói bốc nghi ngút khiến tiểu…
KH:.ẨN: Bão số 4 (Cỏ May) đang tiếp tục mạnh lên, bà con các khu vực sau chú ý
Bão số 4 (Cỏ May) đang tiếp tục mạnh lên và có thể giật tới cấp 12, gây tình trạng…
N:.Ó:.N:.G: Vừa tìm thấy 1 thithe dưới khu neo đậu tàu thuyền ở Hải Phòng
Hải Phòng – Đội Cảnh sát Phòng cháy chữa cháy và Cứu nạn cứu hộ trên sông vừa trục vớt…
Tin bão kh:.ẩn c:.ấp: Tin BÃO SỐ 4
(Chinhphu.vn) – Tối nay (23/7), áp thấp nhiệt đới đã mạnh lên thành bão (COMAY), trở thành cơn bão số…
Kinhhoang máy bay r:.ơ:.i tr:.ú:.ng trường học khiến hàng trăm người thuongvong, giáo viên g:.ào khóc gọi tên hocsinh
Những video tại hiện trường thảm kịch cho thấy tình cảnh hỗn loạn. Vào lúc 13h06 ngày thứ Hai (21/7)…
End of content
No more pages to load